顾棠立定站好，教官道“顾棠，你来说说动作要领。”
顾棠道“请大家看我的衣服，最脏的地方在哪里？”
她稍一停顿，继续道“上肢是小臂内侧以及肘关节内侧，下肢是膝盖内侧。这就是四个发力点其中的三个，同时行进状态下，还要用脚尖蹬地。”
“下来就是交替前进的时候，不管是胳膊还是大腿，要从侧面前进，不能上升。”
“下来再说两个错误动作，另外如果用手掌发力，那么肩必定是抬起来的，同时会把头也带起来。那挂到铁丝网上就没什么稀奇了。”
“腿这里，如果用膝盖正面支撑，那么腰臀也肯定是抬起来的，同时这个动作对膝盖损伤较大，希望大家能避免这个动作。”
“很好！”教官满意地点头，“全体卧倒，低姿无器械匍匐前进！”
【我去床上试了一下，我学废了！】
【我爬到了客厅，然后我家猫跳上展示柜了……】
【哈哈哈哈哈，我家狗胆子大，它过来舔了我两口。】
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